«Как приучить ребенка к здоровой еде»

Уверена, что каждый здравомыслящий и осознанный человек, хочет правильно воспитать ребенка. Вопрос как это сделать остается открытым.

Конечно теория частенько отличается от практики и не всегда в реальных жизненных ситуациях мы успеваем вспомнить умные советы книжек:)

 У нас может быть масса увлечений, хобби, привычек — но пожалуй, сон и еда это то что мы делаем регулярно. С собой конечно сложнее бороться и прививать привычки здорового образа жизни в осознанном возрасте.  А вот с нашими детишками у нас есть замечательная возможность с детства заложить правильные основы и восприятие.
  • Структура книги выглядит следующим образом — первая половина это теория, а вторая практика. Если вы захотите возвращаться к советам и с книги и перечитывать — то каждая глава в конце заканчивается «Ключевыми моментами»  и это очень удобно!
Одна из ключевых мыслей всей книги состоит в том, что для того чтобы воспитать в ребенке правильные привычки — необходимо показывать достойным пример, то есть начать необходимо с себя.
«Наши вкусы формируются под воздействием семейных привычек,  примера окружающих людей и приятных ассоциаций. Одна из составляющих правильного воспитания — учить детей любить здоровую еду и прививать пищевые привычки, которые помогут им сохранить здоровье в будущем»
***
Очень интересной мне показалась глава о моделях пищевого поведения и здесь себя может узнать каждый.
Например в разделе « приятные ассоциации» автор разбирает 2 модели:
1) « Еда- вознаграждение за хорошее поведение»
Так вот в детстве мы делаем домашнее задание или моем посуду за печенье — а  во взрослой жизни налетаем вечером на торт в качестве вознаграждение за муки на тяжелой работе или вдруг нахлынувшей на нас депрессии.
2) «Вредная еда — вознаграждение за полезную» 
Слова имеют великую силу и порой неправильно построенное предложение или неверно выбранные слова кардинально меняют смысл сказанного. Чаще всего молодые родители используют в повседневной жизни фразы подобного характера «Съешь овощи — получишь сладкое» — в краткосрочной перспективе родители добиваются своего,  но вот в долгосрочной перспективе такая стратегия подводит.  Подобным способом  — мы как бы закладываем в подкорку ребенка мысль о том что Вкусное может быть только после полезного невкусного
***
Как предотвратить ожирение? Как лечить ожирение? Как стать ребенку другом и предусмотреть все сложности переходного возраста? Анорексия,  булемия это серьезные диагнозы и увы они могут коснуться каждого.
Ответы на эти и еще множество других вопросов ждут молодых и опытных родителей на страницах книги.

Оставить комментарий